>> Phụ nữ U30 và nỗi lo 'phát tướng'
>> 'Yêu' sung hơn nhờ kim tự tháp tình dục
>> Phụ nữ hạnh phúc nhất khi 28 tuổi
>> 'Bất hòa' chốn phòng the

Nghiên cứu sử dụng báo cáo từ 18.061 người trưởng thành. Theo ông Sung Pei-kun, giám đốc trung tâm, 2/3 số người tham gia khảo sát cho biết, họ tập thể dục ít hơn ba lần một tuần. Việc sử dụng máy tính nhiều hơn ba giờ liên tiếp một ngày xếp hàng thứ hai trong những thói quen tồi tệ nhất.

Một số thói quen nguy hiểm khác bao gồm ngồi vắt chéo chân (có thể dẫn tới tụ máu ở các tĩnh mạch và gây ra chứng vẹo xương sống), ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh (có thể làm cho bệnh trĩ trở nên tồi tệ hơn và tăng nguy cơ mắc chứng táo bón).

Ngồi vắt chéo chân hay ngồi quá lâu trong nhà tắm không tốt cho sức khỏe con người. Ảnh: Corbis.

Các nhà nghiên cứu còn khẳng định, việc đại tiện bắt buộc cũng có thể gây hậu quả khôn lường cho sức khỏe, làm huyết áp tăng nhanh, có thể dẫn tới xuất huyết não. Trong các thói quen xấu rút ngắn cuộc sống của bạn còn có đọc sách trong toilet, ăn thức ăn nóng, uống trà hoặc cà phê đặc, ít uống nước, đứng bật dậy khi đang gập lưng và ra khỏi giường ngay khi thức dậy.

Ông Sung cho biết thêm, những thói quen xấu này chiếm tới 50% trong số các “mặt trái” của cuộc sống hiện đại. Các yếu tố khác bao gồm dịch vụ y tế chiếm 10%, môi trường chiếm 20% và di truyền chiếm 20%.

Theo các nhà nghiên cứu, có 5 thói quen tốt tạo ra một phong cách sống khỏe mạnh gồm ăn vừa đủ chất dinh dưỡng, thường xuyên hoạt động ngoài trời, luyện tập đúng cách, hạn chế đồ uống có cồn, hút thuốc và thay đổi thói quen sống không phù hợp.